「三伏天」就像是二十四節氣的“編外人員”,雖然不在二十四節氣裡,但卻更能讓人“記住”它的存在。
俗話說,「初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。 “而中伏是一年中最熱的時候,自然界的陽氣也最旺盛,同時人體的陽氣也最充沛。 因而中醫養生主張「春夏養陽,秋冬養陰」,所以三伏天是養生的好時節,更是除病根的好時機
三伏天有哪些問題?
腸道問題
在三伏天中,我們首先要認識到入伏日的健康背景。 作為夏至后的第三個庚日,入伏日對肺和大腸的影響尤為重要。 讓你的腸胃舒舒服服的,就要注意以下幾點: 1、高溫時節更要注意飲食衛生,少吃生食,不喝生水,熟食要加熱了再吃。 2、冰箱中的食物,不同種類冷藏時要進行分裝,避免細菌滋生。 3、合理的食療養生是三伏天必不可少的。 比如多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麥都能解熱祛暑、健脾開胃,還可多吃健脾化濕的食物,如紅豆、綠豆、荷葉粥等。 防寒護肺
不僅如此,我們也不可忽視三伏天中的防寒問題。 儘管與天地相參、與日月相應並不容易做到,但我們依然可以通過扶正祛邪的方法來應對高溫天氣。 在古代,人都是盡量躲著寒濕,但現在很多人都在不經意間製造寒濕,把自己身體毫無保留地暴露在虛邪賊風裡面。 人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為,都可讓身體在無形中被寒邪傷害,千萬不要小看夏天的寒邪! 三伏天也是溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪、提高肺的衛外功能、改善肺系疾病的黃金時期。
祛濕問題
三伏天也是濕氣滋生的時期。 而濕氣一旦滋生,往往不易去除。 我們應該飲食宜清淡,多吃點健脾祛濕的食物,如懷山藥、白扁豆、薏苡仁、蓮子、芡實之類的食物,既有健脾益氣之功,還有利水化濕之效,對於減少胃腸負擔、促進胃腸功能恢復、促進新陳代謝亦有一定功效。 讓我們共同度過一個乾爽清爽的夏天!
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