|
明天就進入7月了，天氣越發炎熱，30度的氣溫帶來了40度的體驗，很多人經常一頭一臉一後背的汗，簡直是“出門5分鐘，流汗2小時”。
早晚高峰時，公交、地鐵上若有似無的汗臭味，更令打工人窒息，那酸爽，怎一個emo了得~ 有人說，出汗是夏天最好的「保養品」，排毒、減肥，還省了汗蒸的錢，真的是這樣嗎？
經常出汗，究竟是排毒還是體虛？
人是恆溫動物，正常情況下，體溫保持在36-37°C（腋溫），身體才能夠正常運轉。
而汗液，就像是人體的「空調系統」，受大腦中的體溫調節中樞——下丘腦「遙控」。
外界溫度降低時，體內棕色脂肪組織產熱、骨骼肌顫栗（打冷顫）、血管收縮，啟動“產熱模式”，以便體溫保持在恆定狀態。
當溫度升高或大量活動，便會通過加速水分蒸發、擴張血管的方式，打開出汗散熱的“製冷模式”。
一般來說，成年人一天的排汗量是500-1000mL，高溫和運動時出汗更多，夏天可以達到1500-2000ml，相當於3-4瓶礦泉水的量。 圖源：壹圖網
在有些人眼裡，出汗就等於“排毒”，出汗多代表新陳代謝快，身體也就更健康。
解釋這個問題並不難，汗液中，其實99%都是水，剩下的1%包括了鈉、鉀、氯及尿素氮等，其中只有尿素氮勉強算是毒素，含量微乎其微。
更何況，肝臟、腎臟才是人體最主要的解毒和排泄器官，通過汗液排出的毒素幾乎可以忽略不計。
至於減肥，就更是無稽之談了。 眾所周知，減肥最關鍵的是減掉體內多餘的脂肪，但汗液中可沒有脂肪。
大量出汗后，體重或許可能會下降，但別高興得太早，只是暫時的，補充水分后立馬又會升高。
而說到“虛”，敏感的男同胞可能一下子就會想到腎，但出汗多和腎虛並沒太大聯繫，只不過是身體的正常散熱罷了，莫心虛  ~
| 
300x180 AD