三、胃病腳底按摩穴位[size=1em] 1.太陽神經叢：位於雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。 [size=1em] 2.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內而外。 [size=1em] 3.腎上腺：在太陽神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個比較難找的反射區。 [size=1em] 4.胰腺：在雙腳腳底內側胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。 [size=1em] 請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內而外。 [size=1em] 5.十二指腸：位於雙腳腳底內側胰腺下方與膀胱反射區上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。 [size=1em] 請注意左腳按摩方向是由內往外，右腳按摩方向是從外往內。 [size=1em] 6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。 [size=1em] 另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是從下往下方向按摩。 [size=1em] 7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位於雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。 [size=1em] 按摩方向是由外側往腳跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體內負責血管與血管連系，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴細胞更能吞噬細菌，增強抵抗力。 [size=1em] 8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側推內側方向。 四、失眠腳底按摩穴位[size=1em] 揉搓腳趾 [size=1em] 揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓週揉搓運動。 [size=1em] 每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由於記憶、計算能力是與腦相關的，中醫認為「腎主藏精，通於腦」。 [size=1em] 所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助於增強記憶和計算能力。 [size=1em] 可用手做圓週運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。 [size=1em] 揉腳前最好把腳先用溫水洗乾淨，一是講究個人衛生，二是溫水能促進血液循環，效果會更好。 [size=1em] 腳底按摩 [size=1em] 失眠時可以讓雙腳合攏起來互相摩擦，讓血液循環暢通。待腳部感到溫暖，便可在短時間內酣然入睡。 [size=1em] 方法是仰臥床上，抬起雙腳用力互相摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果較好。 [size=1em] 只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。 [size=1em] 敲擊腳底 [size=1em] 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天疲勞，促進全身血液循環，使內臟功能加強，恢復精力。 [size=1em] 正確方法是以腳掌為中心，有節奏地進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳約100次。 [size=1em] 雙腳晃動 [size=1em] 全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現頭痛、食慾不振等徵兆。 [size=1em] 仰躺在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 [size=1em] 持續5~6分鐘，全身血液循環會得以改善。 [size=1em] 冬天怕冷的人如果實行此法，會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。 [size=1em] 赤腳行走 [size=1em] 此法最大的優點是使掌心獲得運動的機會。 [size=1em] 行走時盡可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路。 [size=1em] 讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點。 [size=1em] 為了身體的健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。
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