海帶綠豆粥：清熱解毒，利水泄熱。
材料：取海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100
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克。
做法：先將海帶洗净切碎，綠豆浸泡半天，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。 將熟時加入白糖調味即成。 每日早晚服用，宜連續食用7天~l0天。
海带山药粥：降压降脂，减肥健美。早、晚食用，可使身材苗条，轻身。
材料：取水发海带300克，山药10
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0克，粳米50克。
做法：先将山药去皮洗净，切成碎末。海带洗净放入清水锅中，用文火煮至熟烂，捞出，切成碎末。再将淘洗干净的粳米放入砂锅内，加清水适量。先用旺火烧开，再改用文火煮，待粥快熟时，加入山药末、海带末，稍沸即成。
玉米须海带马蹄汤
做法：各汤料分别洗净。玉米须稍浸泡；海带泡发后切段；马蹄去皮，切对半或切小粒状。在瓦煲中加入清水1000毫升（约4碗量），武火煲沸后下汤料，再煲30分钟后，下糖或下盐便可。如要马蹄爽食，可把它推迟15分钟再下。此汤为2人量或1人1日分多次进饮。
夏日时饮食宜“轻清甜淡”的原则。此汤清热消暑、利尿降压、开胃生津、亦是炎暑时的家庭靓汤。
三、挑选海带的注意事项天使之淚斷片媚藥 天使之淚資訊 天使之淚新聞 天使之淚止痛 天使之淚安眠 天使之淚銷售 天使之淚荷爾蒙分泌 天使之淚副作用 天使之淚多少錢 天使之淚貨到付款 天使之淚安全 無色無味天使之淚 天使之淚意淫
海带颜色特别绿、光亮，颜色看上去不正常的海带谨慎购买。海带的正常颜色是褐绿色和深褐绿色，海带经盐制或晒干后，具有自然灰绿色，颜色鲜艳，翠绿色的海带购买时要慎重。海带买回家后如果清洗后的水有异常颜色，也应该停止食用，以免影响身体健康。
注意
（1）干海带：海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘为佳；海带的正常颜色是褐绿色和深褐绿色，海带经盐制或晒干后，具有自然灰绿色；颜色鲜艳，翠绿色的海带购买时要慎重。
（2）盐渍海带：一般盐渍海带食用前用温水浸泡，可增重3倍左右，购买时应观察是否为海带自有的深绿色，以壁厚者为佳。
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