一、補腦的食物都有哪些
1、深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。 而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。 維生素B6或B12
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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2、魚類
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。 研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年失智症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
3、全麥製品和糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。 糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。 其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水準最有作用。
4、大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，
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要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。 大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。 因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
二、補腦喝什麼茶才好
1、茉莉花茶
茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。 春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理鬱”功效，是春季飲茶之上品。 應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90°C左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
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2、西洋參茶
春困時節，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。 此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。 每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反覆沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
3、玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。 理由是，玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用於暢氣; 黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。 三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的。 用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。
三、中醫如何進行補腦
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