腰果為什麼要少吃腰果的食用禁忌介紹4

四、腰果的營養與食用功效

　　腰果可食用部分為腰果仁，多用於製成乾果，或是加入巧克力、點心調味。腰果中各種維生素含量都很高，其中維生素A和維生素E的含量為最高，不僅能抗衰老，還有潤膚美容的功效。

　　另外，腰果中的油脂和蛋白質含量是特別高的，其油脂多為不飽和脂肪酸，有潤腸通便的作用，並且是高血壓和心髒病患者的西力士治療陽痿 西力士治療早洩  50歲可以吃西力士嗎 70歲可以吃西力士嗎 西力士可以一次吃兩顆嗎  西力士跟威爾剛那個 好吃西力士會變大嗎 高血壓可以吃西力士嗎

西力士多久起作用食療首選之物；而它的蛋白質含​​量是穀類食物的2倍之多，且其中的氨基酸與穀類食物中的氨基酸種類正好互補。

　　腰果仁不僅口感好，營養豐富，還有很好的飲食效果。

　　1.腰果中的脂肪成分主要為不飽和脂肪酸，對防治心腦血管疾病大有益處；而其大量的油脂不僅能夠潤腸通便，還能潤膚美容、延緩衰老。

　　2.腰果中的維生素A，是很好的抗氧化劑，能夠延緩肌膚老化，使肌膚看起來更有光澤。

　　3.腰果中的維生素B群和維生素E含量也很高，對人體有很好的保健功效。能夠增強體質、增進性慾、提升免疫力等。

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果中的蛋白酶抑製劑，能有效控制癌症病情。

　　5.腰果還具有催乳的作用，適合產後乳汁分泌不足的女性。