一、什么食疗方可降血压
一、苦瓜排骨汤
材料：3-4人份排骨，300克
台灣享硬瑪卡官網豆豉，桌面白苦瓜，姜1条，水3片，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐桌面。
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做法：
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1、将白苦瓜洗净剖开，除去内部白膜和籽，煮熟的块状，焯水除去苦涩味，捞起待用；
2、排骨角质，切块，汆水捞起；
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3、煮沸清水吸收大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调料，盖上盖子；
4、将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可
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食用。
二、玉米蚌肉汤
材料：河蚌60克，玉米（鲜）200克，盐3克。
做法：
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1、将玉米去衣留须，切成切三段；
2、蚌肉洗净；
3、把玉米放入锅内，加清水远程
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，武火煮沸腾后，文火煮;
4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
三、蠔油煎双菇
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原料：草菇250克，鲜香菇100克，芥菜头200克，酱油10克，蚝油20克，盐2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。
做法：
1、草菇洗净切半；
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2、香菇泡软去蒂切半；
3、芥菜取心切小片;
4、蒜拍扁;
5、将芥菜心放入少许盐的沸水中
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水中漂白至鲜绿色即捞起沥干；
6、生油入锅烧热，先爆香蒜头，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后掺芥菜心拌炒；
7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合搅拌均匀；
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