一、精神不好的原因
一、可能是甲狀腺出了問題。 甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。 如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等癥狀。 如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。 所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。
二、缺鐵。 很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。
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紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到困倦，注意力難以集中或易感冒。 女性缺鐵的原因很多，可能是經期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。 因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素C的食品，促進鐵的吸收。
三、服用了抗過敏葯。 很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏葯，但一些抗過敏葯除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經細胞，讓人困倦。 所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。
四、喝水太少。 研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環：白天喝水少，夜間睡不好; 夜間睡不好，白天喝水少。 所以每天最好喝下1.5升至2升水。
五、患有糖尿病。 二型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現問題，導致患者易出現疲勞乏力等癥狀。 如果懷疑困倦與糖尿病有關，就應及早就醫檢查。
六、運動太少。 總是因為覺得累而
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不想運動？ 這可能是個惡性循環，因為不愛運動的人常常感到疲憊。 所以要打破這個迴圈，多多鍛煉身體。
七、缺少維生素B12。 如果體內缺乏維生素B12，也可能出現貧血，從而出現困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。 缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫。
二、提神功效的中藥
名稱：樟腦
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性味：辛，熱，有毒
歸經：心、脾經
功效：樟腦具有通關竅、利滯氣、闢穢濁、殺蟲止癢、消腫止痛的功效
主治：熱病神昏; 中惡猝倒，痧脹吐瀉腹痛; 寒濕腳氣; 疥瘡頑癬; 禿瘡; 凍瘡; 臁瘡; 水火燙傷; 跌打傷痛; 牙痛; 風火赤眼
用量：內服：入丸、散，0.06-0.15g，不入煎劑。 外用：適量，研末，或溶於酒中，或入軟膏敷搽。
化學成分：為純粹的右旋樟腦（d-Ca
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mphora），是莰類化合物。
名稱：冰片
性味：辛苦，涼。
功效：冰片味辛、苦，微寒; 歸心、肝、肺經; 清香宣散，具有開竅醒神 ，清熱散毒，明目退翳的功效。
主治：
主治熱病高熱神昏，中風痰厥驚痫，暑濕蒙蔽清竅，喉痹耳聾，口瘡齒腫，瘡痈疳痔，目赤腫痛，翳膜遮睛。
凡痰火鬱閉，喉痹音啞，或火熱壅滯，口瘡齒腫者，冰片可與朱砂、硼砂、玄明粉配伍吹搽患處，以散火解毒。
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