一、小米紅棗南瓜粥的基本功效
作為一道簡單美味的養身粥品，紅棗南瓜小米粥的功效很多
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，最主要的一點就是對腸胃很有益處。 中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺痈與便秘。 此外，南瓜還有利尿、美容等作用。 現代醫學研究則表示，南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。 南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而説明食物消化。
小米同樣也有很好的食療功效，
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它不僅僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。 中醫認為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。 小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用。 紅棗味甘性溫，是一種非常好的美容食品，有消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。 無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。 經常吃紅棗可以駐顏祛斑、清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤，尤益於女性，對防治心血管疾病有良好作用。 紅棗南瓜小米粥作為美容養胃的食療保健品來食用，比起市面上的一些保健品更加天然健康。
二、小米紅棗南瓜粥的基本做聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
法
製作步驟：
1、如果你買的是有核的蜜棗，先去核，然後洗乾淨切丁。 我這個是買的棗肉，直接洗乾淨就可以了。
2、小米用清水泡發，小米中有
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時會含有細小的沙粒，要仔細挑選乾淨。
3、將小米倒入砂鍋中，加入清水，加入紅棗丁，大火燒開後轉小火。
4、中途攪拌一下，以免粥粘鍋，然後放入冰糖，一般小火20分鐘粥就容易爛了。
提示：
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1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足;
2、小米粥不宜太稀薄; 淘米時不要用手搓，
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因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養;
4、小米可蒸飯、煮粥、磨成粉后可單獨或與其他麵粉摻和制做餅、窩頭、絲糕、發糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、製糖等。
所以，我們現在應該已經知道了紅棗小米粥的功效有很多，紅棗小米粥不僅能夠健胃補腎，而且還能滋陰，還能去除雀斑，這點對於很多愛美的女性朋友是非常喜歡的。 除此之外，紅棗小米粥還具有護肝、降低膽固醇、防治膽結石等功效，所以以後大家可以經常吃點紅棗小米粥。
三、日常的紅棗粥食譜有哪些
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