一、綠豆小米粥的功效作用
適量食用綠豆小米粥能有效消腫通氣、清熱解毒、排毒養顏等。 小米熬粥則更是營養豐富，小米的功效也很多，既養胃又可美容。 下面一起來詳細瞭解一下綠豆小米粥的功效有哪些吧！
綠豆的功效：
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1、清暑益氣
夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
2、清熱解毒
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綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。 如果是有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒或吃錯葯等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，能説明排出一部分的毒性; 如果是經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，也應經要常常食用綠豆來解毒保健。
3、排毒美容
綠豆富含維生素B族、葡萄
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糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食用綠豆能説明排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 有皮膚癢、痘痘粉刺、痱子等肌膚問題的朋友，可以吃綠豆説明美容哦。
小米的功效：
1、小米因富含維生素B1、B12
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等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
2、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效，食欲不振的人也不妨多吃。
3、還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，説明她們恢復體力。
4、小米具有減輕皺紋、色斑
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、色素沉著的功效。
5、小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。
二、綠豆小米粥的做法介紹GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮
綠豆小米粥的做法簡單易學，學會這一道營養粥品，做給家中老人小孩吃絕對是不錯的選擇。 其實，綠豆小米粥就是在將綠豆與小米一同熬粥，只需要掌握火候和熬粥的一些基本禁忌就能輕鬆熬制出香噴噴的粥了！ 趕緊來跟著食譜學一招吧。
材料：小米60克，綠豆30克，枸杞10粒
1、小米、綠豆洗净待用; 枸杞10粒洗净，涼水泡著，待用。
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