4、可補氣養血
“紅棗有補中益氣，養血安神”之功效。 紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。 用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
5、可以促進睡眠
紅棗，有補脾、養血、安神作用。 晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可; 或者與百合煮粥; 臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
另外紅棗還有補充鈣質，防治遺
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精，防腹瀉等作用。
四、紅棗小米粥的功效是什麼
紅棗小米粥是很多孕婦朋友們經常會吃到的一種營養粥，這主要的作用就是來滋補自己的身體。 但是對於紅棗小米粥的功效，很多人是不瞭解的，就包括孕婦本身通常也是不知道的。 紅棗小米粥，顧名思義，也就是紅棗和小米一起熬的粥，這種紅棗小米粥吃起來很甘甜，而且熬得好的話，還會有種黏嘴巴說的感覺。
紅棗小米粥的功效有哪些？
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紅棗小米粥是大家平時吃到的粥里的一種，由於紅棗小米粥的味道甘甜，所以很受人們的喜歡。 紅棗小米粥做法很簡單，一般人都是會的，不會的人只要稍微學習一下就可以自己單獨來做紅棗小米粥了。 下面，就來說說紅棗小米粥的功效。
紅棗小米粥的營養資訊
熱量：371.4大卡 、鉀：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、鈣：76.3毫克、鎂：68.1毫克
胡蘿蔔素：40微克
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用料：小米100克，紅棗50克，白糖適量。
製法：1、將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時，2、把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
功效：健脾胃，補虛損，益腎氣; 防治消化不良、減少細菌、防流產，能滋陰、能維持生長和生殖力正常、能維持性功、能保持胎兒的正常發育、祛斑美容; 抗癌抗癌降血壓、降膽固醇、保肝護肝、預防骨質疏鬆、防治腦供血不足、防治心血管病、恢復體力、預防膽結石。
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