三、孕妇一周的早餐食谱有哪些
孕妇要想保证饮食的均衡，除了从鱼肉鸡蛋中摄入必要的蛋白、脂肪及高脂溶性的维生素外。你还需要从水果中摄取碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足。以下是孕妇一周早餐食谱安排，助你孕育健康宝宝。
孕妇一周早餐食谱推荐
星期一早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个
星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个
星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个
星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖
星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1
悍馬糖 悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖 悍馬糖官網 台灣悍馬糖 悍馬精力充能糖 悍馬糖資訊 汗馬糖使用指南 悍馬糖兩性健康 汗馬糖在線購買 悍馬糖客服
碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个
星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯
四、孕妇一周早餐主食食谱
孕妇一周早餐食谱
原裝正貨汗馬糖 汗馬紅糖 汗馬藍糖 汗馬黑糖 汗馬金糖 悍馬糖正品保障 悍馬糖包裝 悍馬糖發貨時間 悍馬糖優惠 悍馬糖規格 悍馬糖成分 悍馬糖功能簡介 悍馬糖功效
星期一：馒头2个，小米粥1碗，肉丝炒榨菜，香蕉1个。
肉丝炒榨菜的做法：肉丝洗净切丝，热锅入油5成热后加入肉丝炒熟，然后加入适量榨菜丝，炒匀即可。
星期二：小饼2个，牛奶粥1碗，爽口白菜，苹果1个。
爽口白菜的做法：锅内加水烧开后，加入洗净切段的白菜，约煮2分钟后加入少量盐，搅匀后关火即可。
星期三：雞蛋掛麵1碗，拌海帶絲，火龍果1個。
拌海帶絲的做法：將海帶洗净，上鍋蒸
悍馬糖權威保證 悍馬糖安全認證 悍馬糖顧客評價 悍馬糖原料 悍馬糖生產流程 悍馬糖加工過程 悍馬糖推薦 悍馬糖回頭客 悍馬糖品質 悍馬糖安全證書 悍馬糖研發團隊 汗馬糖成分及其功能 悍馬糖成分作用
熟，取出浸泡后切絲，裝盤。 碗內放入醬油、鹽、味精、薑末、香油、白糖、調拌成汁，澆在海帶盤內，拌勻即可食用。
星期四：饅頭1個、大麥薏米粥1碗、拌冬筍，水果沙拉一份。
拌冬筍的做法：冬筍洗净切段，與雞湯下鍋加精鹽、味精燒入味后即可。
星期五：小餅1個、煮雞蛋1個、桃仁芝麻花生粥1碗，雪梨1個。
核桃芝麻花生粥的做法：將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒。 將米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量水用小火煮至粥八成熟。 將碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入鍋中熬煮至熟爛，最後加入蜂蜜即可。
星期六：饅頭1個、海米菠菜粥1碗、蠔油生菜，橙汁1杯。
悍馬糖抗疲勞 悍馬糖調節內分泌失調 悍馬糖營養補充 悍馬糖提高免疫力 悍馬糖副作用 悍馬糖依賴性 悍馬糖使用方法 悍馬糖治療陽痿早洩 悍馬糖真假辨別 悍馬糖辨別指南 悍馬糖購買渠道 悍馬糖無效原因 悍馬糖使用規定 悍馬糖效果 悍馬糖治療方案 悍馬糖用藥 假貨悍馬糖 悍馬糖顧客評價
蠔油生菜的做法：生菜清洗乾淨，放入滾水中煮半分鐘左右。 熱鍋中放入沙拉油，油熱后加入蒜末爆香，再加入蠔油翻炒半分鐘，勾芡即可。
星期天：蔥油餅1個、地瓜粥1碗、清炒菠菜，奶昔1杯。
清炒菠菜的做法：菠菜用清水焯半分鐘后撈出，將菠菜洗净切碎。 將油適量倒入炒鍋，油熱后加蒜末，炒香后，倒入菠菜迅速翻炒半分鐘即可。
|
300x180 AD