膽固醇高的治療方法膽固醇高的原因及飲食禁忌5

四、降膽固醇的食物都有些什麼

　　1、燕麥

　　燕麥中主要破壞膽固醇的物質，稱為“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造和吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。

　　2、豆類

　　《肥胖》雜誌刊登一項新研究發現，每天吃一份(160克)紅豆、豌豆、鷹嘴豆或扁豆可增加飽腹感，有助於控制體重，避免肥胖春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏網上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏網上店

。每天吃一份豆類還可使「壞膽固醇」降低5%，進而減少心血管疾病風險。

　　3、核桃

　　Omega-3能降低血液中低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)、提高清除血膽固醇能力改善血流的效果。其中核桃中的Omega-3脂肪酸含量豐富，為代表性的食物。

　　4.綠豆芽

　　綠豆是一種很好的降膽固醇食物，在它發芽的過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六、七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維能幫助清除體內垃圾，也能與食物中的膽固醇結合，並將其轉化為膽酸排出體外，進而降低膽固醇含量。

　　5.綠茶

　　科學家對14項早期相關研究結果的梳理分析發現，常喝綠茶可使總膽固醇和「壞」膽固醇水平分別降低7.2毫克/分春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP）  GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）公升和2.19毫克/分升。吉梅內斯博士建議，每天喝1~2杯綠茶。大部分綠茶含*，飲用過多容易導致睡眠困難。

　　6、鱷梨

　　鱷梨，也叫鱷梨，科學家發現它是一種健康食品，可以改善壞膽固醇水平，幫助人們抵抗心血管疾病。國外一項研究發現，鱷梨可以幫助將飲食中的不健康脂肪“替換”成“健康版”，每天吃一個牛油果可以改善壞膽固醇水平，而且這種飲食方式對超重人士也同樣有效。