一周最有效減肥食譜 讓你飽著瘦下去

一、一周的減肥食譜有哪些
週一減肥食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土
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豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
週二減肥食譜：
早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄
午：鲫魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生
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拌茄泥，生黃瓜一根
週三減肥食譜：
早：巧克茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
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週四減肥食譜：
早：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、柳丁一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根