而冬季的常見蔬菜山藥，含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。 特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
具體做法是：將北菇泡軟，去蒂
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后洗净，山藥削皮洗净，切成小段后切片備用; 熱鍋后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘; 放入山藥同燒，並加入鹽、澱粉勾芡后即可食用。
2、多吃胡蘿蔔激活內臟和血液
長期作息不規律、缺乏運動以及心
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肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群。 對於他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。 體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。
對於這種怕冷人群，建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。 因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟動內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。 而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。
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具體做法：把胡蘿蔔和洋蔥洗條切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。 加入高湯煮沸，再加少許調味等。 每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
冬天，特別是對於容易冬天手腳冰涼的人群，吃些什麼保暖一直都是一個十分關心的問題，希望上述兩個簡單的方法能對大家有所説明，過一個暖暖的冬天。
四、女性手腳冰涼吃什麼最好聽話水購買 聽話水無效 聽話水成分 聽話水哪裡買 GHB迷姦水
女性手腳冰涼的時候要引起重視，可以通過食療的方式來緩解，女性要適當的食用溫熱的飲食，同時還需要進行適當的運動，增強身體的抵抗力，更好的對自己的身體好。
女性手腳冰涼吃什麼好？ 一、營養原則應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。 二、適宜食物可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。 還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等
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擺脫畏冷症，養成良好的生活習慣，1.早上起床。 有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。 心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。 2.運動身體。 早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。 3.吃飽早餐。 新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
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4.注意服裝。 切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液迴圈。
以上的內容就是對於女性手腳冰涼吃什麼好的介紹，希望能夠給您帶去一定的説明。 我們在生活中有很多的方式來緩解手腳冰涼的情況，補充高熱量的飲食、補充充足的水分，同時要經常的洗熱水澡，促進身體血液的迴圈，更好的驅逐寒冷。
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