促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。 針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。
二：拔罐減肥法
內壓對局部部位的吸拔，能疏
台灣享硬瑪卡官網通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液及淋巴液循環，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，即可減去體表脂肪，又可減去體內深層脂肪，從而達到安全、保健、快速減肥的目的。
三：跳繩減肥法
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跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。 這種減肥瘦身方法簡單，
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有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。
四、減肥的誤區都有哪些享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥？ No!
仰臥起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒
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脂肪的有氧運動。 也就是說，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。 只有持續做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。 此外，還應當注意，錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。 轉呼啦圈既不是肌肉運動
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，也不是有氧運動，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥？ No!
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重
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輕，即使大量食用也不會長胖。 但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。 另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含 較高熱量，這不利於減肥。 另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。 水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加
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，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
誤區三：只吃一種食物能減肥？ No!
只吃一種食物，體重的確會減輕。 但是並不是因為這一種
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食物，而是因為整體上攝取的熱量變少了。 但是由於營養攝入不均衡，又可能引發健康問題，如皮膚失去彈力、脫髮等。 而且一旦恢復以往的飲食習慣，體重又會增加。 因此，只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕，卻會導致營養不良，危害健康，不值得提倡。
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