一、零基礎練習瑜珈的知識 為什麼初學者在家練瑜珈不好呢
初學瑜珈的朋友們沒有基礎，一些書籍或影片上面的動作不能做到位，經過長時間就有可能造成身體的拉傷或者是扭傷，嚴重的還有可能會患「瑜珈病」。
二是“懶惰”，由於沒有人監督，在家練習，有些人通常練一下覺得累了，就會自我放鬆，比如說間斷一下，或是乾脆停下來休息，這樣練習瑜伽達不到什麼效果。
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家自己練習
這個視個人狀況而定，一般來說，悟性好，學習能力強的學員，大概要2年左右的時間才能基本掌握要領。
有瑜珈基礎的人，在家自己練習會更好
瑜珈最好是每天都要抽出一個固定的時間來練習，許多人因為上班的緣故，每天都要在固定的時間去會館練習幾乎不可能，另外由於大部分的會館每天的課程都會有不同的安排，這些都使得我們無法每天練習瑜珈。
另外，加上有些屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚 藥性藥 增大丸 西 力士 樂威壯 催情藥 迷藥 偉哥 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 西力士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
不正規的會館衛生問題，比如說瑜珈墊的清潔之類的，也不如自己家裡的乾淨，所以有條件的學員最好在家練習。
在家練習瑜伽，你想知道你要注意些上面麼?下面就為你介紹幾個學瑜伽的注意事項，讓各位零基礎的愛好瑜伽朋友，在練習瑜伽的時候有更好的效果
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