四、4個新手會陷入的瑜珈迷思 1.凝視他人練習
在瑜珈課程上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三隻眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向屈臣氏藥房 屈臣氏藥房北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚 藥性藥 增大丸 西力 士威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
你的指尖。如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜珈老師吧。
2、無節奏的呼吸
在瑜珈練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。例如，開始練習拜日式動作時，先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。有節奏的呼吸，可以使你在瑜珈練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
3.不計後果的伸展肌肉
練習瑜珈的時候要專注在呼吸，體驗自己內心的感受。如果你爭強鬥勝的心理太重的話，那麼你就無法控制你的慾望，就會試著和別人的姿勢保持一樣。
這極有可能會使你拉傷肌肉。練習時，請確保盡自己做大努力做好規範動作。你可以模仿別人的姿勢，但不要傷害自己的肌肉。
4.腹部鬆弛
在練習瑜一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必 邦德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效偉哥 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥
在。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免疼痛或損傷。
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