4、百合粥。主料：百合(干)50克，粳米100克;辅料：白砂糖100克。
做法：先将百合干、粳米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。用法：每日服1剂，分数次食用。给宝宝吃时加上一些白糖，适于防治秋天肺热咳嗽。
5、梨子粥。做法：取梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。梨具有良好的润燥作用，放在粥里煮可作为秋令常食的保健食品。
6、胡萝卜粥。主料：胡萝卜100克，粳米50克，猪油10克。
做法：取新鲜胡萝卜
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洗净，切成碎粒，与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5~10分钟，即成。适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄火。
7、麦门冬粥。做法：用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
8、木耳粥。做法：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
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进入冬季，老人要开始食补。但是食补不意味着大鱼大肉，食补，养生就好。小编推荐6道适合老人食补的养生粥，一起来看看吧。
1、芹菜粥。大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。
功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。
2、薺菜百頁卷。 薺菜洗净燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔淨的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。
功效：此菜明目、降壓。
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3、薑汁菠菜。 菠菜揀洗净，入沸水鍋（加油和鹽）燙熟撈出，加薑汁（薑末加冷開水、鹽、味精調成）、麻油拌和即成。
功效：此菜脆嫩清口，養血上血，通利腸胃。
4、蔥白大蒜湯。 蔥白500克，大蒜250克，將 蔥白洗淨切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可。 可供家裡多人飲用，每人每次飲1茶杯，每曰服3~4次。
功效：具有截表通陽祛邪之功效，適於預防流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期癥狀者服用。
5、蜜糖蒸蘿蔔。 大白蘿蔔1個，清洗乾淨，削去外皮，
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挖空中心，裝入蜂蜜，置於碗中，隔水蒸熟。
功效：食用蜜糖蒸蘿蔔，防止感冒，肺結核，支氣管炎等病症效果較好。
6、竹葉粥。 淡竹葉乾品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。 先將竹葉、石膏同放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，後下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。 每曰食1次，連服3~5曰。
功效：具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。
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