女人冬天養胃常吃這些食物能保胃(2)

　在冬天喝健康粥：這幾種早餐粥，被稱為冬季裡的養胃專家。

　　在冬天，大部分的人都會選擇早餐喝碗粥吧，這樣既營養又可以暖胃。

　　粥的種類有很多，粥對於青少年和中老年人都是有很多好處的，可以補血益氣，讓身體更加的健康。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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　　一、黑米山藥粥

　　主料：黑米50g，山藥50g，核桃適量，花生米適量。

　　1.原料準備好，花生米和黑米用清水洗淨。

　　2.小電鍋內鍋加水，加入黑米花生米和核桃，山藥切塊。

　　3.放入內鍋裡，擦乾內鍋，放入小電鍋里通電，選擇快燉。

　　4.兩個多小時之後，香香的粥好了。

　　二、蔬菜粥

　　材料：熬好的米粥100g，臘腸(火腿)40g，香菇2朵，西紅柿半個，黃瓜半根，胡蘿蔔半根，鹽適量。

　　1.各種配料切丁備用。

　　2.熬好的粥放進鍋裡(好用不粘鍋)，煮開分次加入配料。

　　3.後等蔬菜基本煮熟(大概十分鐘左右)撒適量鹽，關火，撒上一點點黑芝麻即可。

　　三、桂圓蓮子粥日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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　　基本材料：桂圓肉30克，蓮子30克，糯米30--60克，大棗10枚，白糖適量。

　　制法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。

　　功效：益氣養血。

　　應用：適用於氣血虧虛型貧血。

　　經常喝這幾種粥不僅健康暖胃，而且預防感冒，增加免疫力哦!