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現在我們的生活水平已經提高了，人們不再追求太多的物質方面，許多人開始加入健康的行列，希望有一個健康的身體。正確的飲食療法和藥物療法有利於增強身體的體質，水是生命的源泉，作為人體最重要的物質，每天攝入兩毫升左右的水對人體有益。充足的水分有利於維持人體的正常代謝水，作為人體最便宜的長壽藥，喝水也是有講究的，在正確的時間喝水更加有利於身體健康，如果選擇在錯誤的時間喝水，將會影響身體的健康。 
生活中我們最常喝的是白開水了，白開水含有礦物質和微量元素，能夠維持身體的生命體徵，水是生命之源，如果人體缺水將會影響血管。血液變得越來越粘稠，引起心腦血管疾病的發生和水及時的補充身體能量，血管也會變得乾淨健康白開水是最便宜的，長壽藥也是一種健康的養生方式，但是有兩個時間段是不能喝水的，如果喝錯了的話將會影響身體的健康。 剛吃飽飯 有些人口味比較重，吃飯的時候會吃一些含鹽量或者是辛辣的食物，這樣就會感覺到口渴，於是接著喝水，其實這樣做是不對的，因為剛吃飽飯，食物在腸胃處於飽脹狀態，腸胃開始分泌消化酶進行食物消化，如果吃飽飯後接著去喝水，水容易使消化液腸胃功能受到阻礙，長期下去影響了腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，時間長了腸胃的功能會下降，所以在吃飽飯後儘量的少喝水，實在口渴可以堅持半小時之後再喝。 
睡覺之前 有些人在夜間會有口渴的現象，於是在睡覺之前將會喝大量的水，這會減少晚上喝水的量，其實這是不對的。因為當人體在睡覺時，身體的各個器官也會處於一種修復和靜止狀態。如果你在睡前喝大量的水，會增加腎臟的負擔，影響身體的新陳代謝和排毒。為了保證身體器官的正常運轉，睡前盡量不要喝太多水。
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