人到中年要會吃，多吃以下食物，排毒抗衰，滋養血管，...

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

香菇含有豐富的維生素d，與雌激素有一定的關係，所以女性朋友堅持食用一些香菇，可以有效的為身體補充所需的雌激素，同時也可以保養卵巢，還可以起到抗癌的效果，所以對一些進入更年期的女性來說，常吃香菇，可以有效的預防卵巢癌，更好的呵護卵巢，讓女性更顯年輕。

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獼猴桃又叫奇異果，是我們大家常吃的一種水果，有著果中之王的美稱，含有很多水分，擁有膳食纖維，可以加速體內垃圾排出，還富含維生素，能夠生津止渴及解除燥熱。而且含有很多營養物質，還含有很多微量元素、維生素，有著提高膚色，延緩衰老，美容養顏的功能。還能加強大腦發育，安神助眠。

俗話說，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是有一個好的心態！所以，為了身體健康著想，我們一定要注意生活中的點滴小事，堅持吃好的食物，健康的食物，遠離不好的生活習慣。除此之外，還應該堅持鍛煉。因為運動是健康源泉，只有動起來，身體才能更加協調，才會更加舒適，健康也會伴你左右！大家別忘了關注我哦！