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在《全球數據環報》上的數據顯示，中國女性中有皮膚暗沉、長斑的女性遠遠高於韓國、日本等亞洲國家。 其中國內有皮膚暗沉、長斑問題的人，中年女性就佔了25%以上。 而皮膚問題出現的原因其實是多樣的，就比如更年期女性身體的變化，不健康的飲食習慣、生活習慣等。 
女人步入更年期，這個時候其實就已經說明身提在走下破路了，身體的氣血、身體中各部分器官的運行都不如之前了，而外在最直接的表現就是在皮膚的暗黃、長斑。 本來隨著年齡額增大，女性就開始會出現心理上的波動，這個時候再加上面部的皮膚問題會給女人帶來很多的困擾，所以就要好好保養一下皮膚。 一、女人過了30歲之後，臉部長斑、暗沉主要有3種原因 1、步入更年期 女性進入更年期就是說明衰老的開始，這個時期身體的各部分功能都在減弱，就比如說皮膚的自我修復能力和細胞的代謝能力，都是大不如之前了。 這個時候皮膚暗沉、長斑的問題就會普遍出現了，黑色素的積累不斷的增加，便會在皮膚上形成色斑。 
2、不健康的飲食習慣 現在大多數的女性在照顧家庭的同時還會有自己的工作，每天忙的團團轉。 在飲食上也是不會太注意，一般經常吃些快餐，而這些食物中多是油膩、辛辣的，也是不利於身體的代謝的，也會讓皮膚暗黃、長斑長痘。 3、長時間的日曬 若是工作環境處於室外或是出門遊玩長時間處於室外，皮膚很容易受到紫外線的照射，導致保護屏障受到破壞，便分泌出黑色素進行抵禦紫外線。 大量黑色素進行保護作用之後，身體代謝難以將如此多的黑色素排出，便堆積在肌膚中，形成斑點。 
二、女人過了35歲之後，3種“零嘴”可多吃，可淡化斑點，美白肌膚1、冰糖檸檬汁 這是一種由檸檬、冰糖所製成的飲品，檸檬中的維C有助於淡化面部的斑點以及抵禦紫外線的。 但是檸檬屬於光敏性食物，平常食用需要避光，避免皮膚受到強烈的光線以及紫外線照射。 
2、富硒食物 這類食物，有很高的抗氧化活性，可以緩解衰老，促進新陳代謝，幫助人體補充各種營養，從而達到改善肌膚暗沉、美白淡斑的作用。 
3、紅棗銀耳羹 紅棗補血養顏，銀耳潤肺美白，還能補充膠原蛋白，兩者結合是非常好的養顏美食。 紅棗銀耳羹，是將紅棗洗淨後切開去核，銀耳泡發洗淨，兩種材料一起放入燉盅內，加些冰糖一起燉至熟爛即可食用，女人常吃紅棗銀耳羹有助於補血養顏。
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