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諺語也常說“冬吃蘿蔔，夏吃薑。”冬天是進補的好時機，很多人會認為趁著天氣冷給身體補充營養，可是不是人人都適合大補的。也就是說不是每個人的脾胃都特別好，適合進補。反之，也會適得其反，不利於身體的吸收。今天我們就來談談脾胃，冬天容易胃寒？堅持做到4點，養好脾胃搞定冬季“保胃戰”。 
那我們怎麼判斷自己是不是屬於胃寒呢？中醫裡，分胃熱和胃寒，胃熱的人脾氣常暴燥，常常覺得口乾、大便乾燥。而胃寒的表現則是怕冷，不太喜歡喝水，常常覺得疲憊，這一類則是脾胃虛寒。所以我們要堅持做到以下4點： 一、吃飯八分飽就好 現在的人，由於生活壓力大，吃飯都是要么餓著要么撐著。每頓飯吃七八分飽就好了，吃得太飽或是太快會對我們的脾胃是一種負擔。腸胃得不到休息，就會引起消化不良，嚴重影響我們的身體健康，所以養好脾胃是我們必須要做的。另外要養好脾胃得同時我們吃飯的速度可以慢一點，讓食物的營養得到充分吸收，從而更有利於我們的身體健康，一旦造成胃寒會出現腹瀉、絞痛等現象。 
二、注意日常保暖 冬天晝長夜短，特別是胃不好的人，早上出門即便不冷也可以帶件外套，適當增添衣物。胃是怕冷喜溫的一個人體器官，想要養好胃就要注意日常保暖。上班族可以在午休或者辦公處放一個熱水袋，覺得涼的時候就可以放在肚子上，這樣做的目的是為了改善胃引起的寒冷。另外不要穿得太少，尤其是把肚臍眼露出來的衣服。 
三、改變飲食習慣 脾胃不好的人在飲食上是要稍加註意的，尤其是忌辛辣的食物。我們可以選擇一些對脾胃友好的食物，小米粥、玉米、南瓜等，這類食物在我們日常是非常常見的。我們在煮小米粥的時候也可以加入其他食物一起煮，健脾的效果也會更好。小米玉米粥，要是夜晚睡眠不好的人可以試試多吃小米粥，小米含有豐富的蛋白質、增強免疫力等。 
四、適當運動 胃不好的人常常會覺得墜脹，適當的體育鍛煉可以提高自身免疫力，促進我們的身體健康。運動可以保持愉悅的心情，勞逸結合，尤其可以減少胃部的疾病復發。胃是我們人體很重要的器官，日常中呵護好我們的胃部，健康每一天。
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