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“神”是古代哲學的概念，與精、氣合稱作“人體三寶”，中醫指人體生命活動的總稱。精、氣是其物質基礎，精充、氣足，才能神旺，精虧、氣虛，就會神衰。反過來，神又是一身之主宰，對全身氣血陰陽有駕馭作用。三國時期思想家嵇康將二者關係概括為“形恃神以立，神須形以存”，尤其強調“神”對“形”的作用，他還說“精神之於形骸，猶國之有君也。神躁於中，而形喪於外，猶君昏於上，國亂於下也。”
中醫理論認為“心主神”，心為君主之官，志為神，神亂最先擾心。而使心神能保持清淨的關鍵就是節欲，對生命物慾有所節制。生活中，一個清心寡欲之人，對名利淡然視之，少有計較，心胸坦蕩寬廣，無戚戚之憂，神自然就不會受擾。人生在世，不如意者八九，如意者一二。人們應該淡忘八九，享受一二，這叫“苦中作樂”；常懷感恩之心，不必怨天尤人，比上不足，比下有餘，這叫“知足常樂”；心懷悲憫之心，盡己所能，多幫助別人，不求回報，心中坦然，這叫“助人為樂”。古代就有“仁者壽”的說法，“仁者”不自私、少抱怨，心胸坦蕩，寢食自安，當然就不易生病，得以健康長壽。 
要想使神不為所擾，必須有明確的人生觀，一個人最大的快樂是奉獻，老年人退休後，自己冗事已少，找到明確的生活目標，生活中縱有不快，或閒言碎語，也能一笑了之。一個人有自己喜歡的工作，專注於事業追求，本身就有凝神斂神的作用，所以那些專注敬業的科學家、藝術家也常健康長壽。許多長壽老人正是通過潛心自己喜歡的事情，移情易性，使神有所依，這便是使人精神內守、身體健康的原因之一。
生活中有些老人對自己的身體過度關注，在飲食、保健、治療上謹小慎微，他們雖然沒有無邊貪欲，以致神躁氣亂，但他們卻沒能做到移情易性。對自己身體過度關注，過度醫療，過度養生，非但對身體不利，反而有害健康。有的老人同時服用數種保健品，以補益藥為多。既然精、氣是神之基礎，是健康的保證，在氣虛精虧的時候，補益精氣，理所當然。但不是所有人都需要補，即使補也一定因人而異，辨證而施，這和中醫診病是一樣的。
雖然《內經》講了男子七八，天癸竭，但也不是60歲以上的老人就都需要補腎。在實踐中，有人雖然年事已高，但從中醫四診辨證分析，是一個肝火旺的體質，就應清肝平肝，此時再服人參、鹿茸等溫補藥就火上澆油了。
不同體質各有其特點，藥物保健當察其陰陽氣血之有餘不足，損有餘補不足，以平為期，所以不能誤解為保健就是吃補藥。
有學者對長壽之鄉長壽老人的飲食、生活進行研究，發現有的愛吃野菜，有的常年吃麻仁油，還有的天天喝點酒，沒找到共性的東西，而清心寡欲、精神內守、寢食自安是他們共同的長壽“秘訣”，古代皇帝服用無數仙丹妙藥，長壽者無幾，而那些名醫仁心濟世，專注醫學，多是壽星。所以說，調神在養生當中有著非常重要的作用。
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