孩子們夏天必吃的長高菜！ （媽媽收好！ ）

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

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钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。LOVEGRA女性伟哥德国必邦老中医补肾丸保罗V8德国黑蚂蚁迷晕喷雾deep sleep [/url] [url=https://www.blogger.com/blog/post/edit/7584713032235226015/manlionm.com] [/url] [url=https://www.blogger.com/blog/post/edit/7584713032235226015/manlionm.com] [/url] [url=https://www.blogger.com/blog/post/edit/7584713032235226015/manlionm.com] [/url]

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