《恪遵憲度抄本》有雲:「日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。 至者,極也。 ”
夏至,夏為大,至為極,萬物到此壯大繁茂到極點,陽氣也達到極致,夏至無疑是一年之中的大日子。
心靜自然涼
夏至陽熱盛極始衰,一陰始生,故夏至後天地之氣逐漸下迫地面,悶熱之感逐漸明顯,故防熱防濕防暑逐漸成為主流。
此時防暑降溫為重點以外,還應注意合理安排作息,積極調整心態,充分補水,注意補充鹽分。 家中可常備十滴水、藿香正氣水、人丹、清涼油、生脈飲等。
根據中醫理論,夏至位於離卦屬火,對應五臟之心,因此夏至開始,重在養心。
夏日炎炎,容易讓人心煩意亂,而煩則更熱,進而影響人體的功能活動,產生許多精神方面的不良影響。
俗話說“心靜自然涼”,要善於自我調節,多靜坐,慢慢深呼吸,以排除心中雜念。 渴則飲熱茶,而非冷水。 喝綠豆湯可清心解暑,喝烏梅冰糖水以斂降心火。
夏至吃麵
夏至時節宜多食酸味以固表,適當食鹹以補腎水、斂心火。
飲食宜清淡,多食雜糧,不可過食熱性食物。 厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,引發疔瘡之疾。
夏至时节,外热而内寒,故冷食瓜果不宜多吃,否则容易损伤脾胃,令人吐泻或腹痛。西瓜、绿豆汤等虽有解渴消暑之功,但毕竟性凉,千万不可过食,尤其不可冰镇食之,体质偏于寒凉者,更应禁忌。
据说夏至吃热面有“辟恶”之意,可驱除邪恶。热天吃热面可以多出汗,祛除人体内滞留的湿气和暑气,也是有一定道理的。推荐吃西红柿浇面。
|