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今天是夏至節氣！
夏至這天是一年中白天最長的一天，今天過後，白天就越來越短啦！
夏至已到，意味著就進入盛夏了，一年中最熱的時候馬上就到了。
這種天氣，人很容易生病，經常渾身上下不舒服，各種小毛病找上門。
那麼，人要怎麼跟上盛夏的節奏養生呢？ 最重要的，就是避開這幾個“大坑”↓↓↓ 別睡太多
《黃帝內經》中說，夏三月養生，應“夜臥早起”。
古人的生活節奏，有一句話可以概括，叫“日出而作，日落而息” 。
夏天到了，天地間日漸長、夜漸短，人們日間活動的時間自然也就長一些，睡眠時間短一些。 這是人對節氣的適應。
夏天睡太多，反而傷心神、損陽氣。
當然，現代人普遍晚睡，畢竟電視、電腦、手機太好玩了，所以，晚睡早起還是得保障必需的睡眠時間。
不是讓你跟夜貓一樣凌晨幾點才睡覺，一大早又起床，這樣很難做到也不健康。
睡眠時間應控制在6~8小時，確保次日醒來精神飽滿即可。 中午可適當午睡，不過沒有午睡習慣的小夥伴，可以不用特意為此改變。
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