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疾病的產生，不在一朝一夕，而是不良習慣長期積累導致。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]以下10種習慣，尤其常見： [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1、不吃早飯
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率，隨之大增。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來！
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]早上起床，本就是一天之中血糖最低、血液最粘稠的時刻。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]不吃早飯，血小板更加容易黏稠與聚集。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2、飽食即臥
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]葯王孫思邈說：“飽食即臥，乃生百病。 ”
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]吃飽飯就躺在床上，癱在沙發上。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]食物在腹中未及消化，容易胃酸倒流。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]尤其是加餐吃夜宵，突發胰腺炎的概率非常高。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3、熱飲燙口
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]世界衛生組織明確：長期飲用 65°C 以上的熱飲，有致癌風險。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]口腔和食道表面，覆蓋著嬌嫩的粘膜。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]65°C 以上的溫度，足以燙傷這層粘膜。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]粘膜損傷修復，反覆迴圈，“異型”細胞就增多，癌變風險大大增加。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]4、飲料代水
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]果汁、奶茶甚至茶水，都屬於飲料，不能代替白開水。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這些飲料中，含有大量的糖和咖啡因、碳酸等物質。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]飲料中的糖，會加速人體鈣的流失。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]長期飲用，會導致齲齒和肥胖，增大骨質疏鬆的風險。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]尿液中鈣含量增多，又會形成腎結石。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]咖啡因則影響神經中樞，導致失眠。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]5、久坐不動
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