三、腰肌勞損的食療方 1.續斷杜仲豬尾湯
材料：準備續斷、杜仲各25g，豬尾2條。
製作方法：將豬尾去毛切斷，和藥材一起置砂鍋中煮熟，加鹽少許，去藥渣，飲湯食豬尾，連服5~7天。
功效：杜仲具有補腎、強筋骨的作用，可用於治療腰痛。
2、龜肉杜仲湯
材料：準備龜肉250g，桃仁30液態威鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 西力士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神g，杜仲10g。
製作方法：一起置入鍋內煮熟，去杜仲，飲湯，連服3日，可間斷服用。
功效：龜肉具有益陰補血功效，可治療筋骨疼痛。
3.生地黃烏雞
材料：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1隻。
製作方法：烏雞去毛洗淨，去內臟，將生地黃和飴糖拌勻並放入雞腹，煮熟食用，但不加調味料，只食雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5~7天。
功效：生地黃具有清熱涼血、生津潤燥，烏雞肉具有通經活絡功效。
4.狗肉附片湯
材料：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g。
製作方法：將附片和菟絲子一起放入布袋中，狗肉切片，先用生薑把狗肉炒熟，然後將藥材和狗肉一起放入砂鍋，燉至以肉爛為宜。飲湯吃肉，早晚各一次，1日1劑，可連服7~10日。
功效：附片具有溫補脾腎、散寒止痛功效。
四、腰肌勞損的注意事項有什麼 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。
三：不要做彎腰又用力的動作（如拖地…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病灶。
四：平時的飲食康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 西 力士 偉哥樂威壯 必利 吉必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅 上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
六、站或坐姿勢要正確。脊椎不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應維持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
七、運動時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
八、提重物時不要彎腰，應該先蹲下來拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
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