肌肉萎縮應該怎樣鍛鍊肌肉萎縮都有那些症狀呢2

三、肌肉萎縮預防措施
　　一，做到勞逸結合，避免勞倦太過
　　因此，預防肌肉萎縮要注意合理休息，勞逸結合，日常勞動要量力而行，以免過度耗力傷氣。尤其是腦力勞動者和老弱婦幼，以及病後體虛之人，更要注意自體質特徵和體力狀況，不可過份勞動。
　　二，父母精血旺盛，先天禀賦強壯
　　對於肌肉萎縮的預防來說，其父母精血是否充盛？身體狀況如何？是否適宜婚配？有無遺傳障礙？都是至關重要的因素。只有父母精血充盛，身體強壯，沒有遺傳疾病，其子先天禀賦良發，才能避免肌肉萎縮的發生。
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因此，肌肉萎縮的預防，既要自身保重，又要責之於父母。
　　三，謹適氣候居處，避免六淫為患
　　肌肉萎縮的發生常與自身攝護不慎有關。諸如自然界的濕，寒，熱，暑等六淫邪氣乘機而入，侵害身體而發生肌肉萎縮，因此，預防肌肉萎縮必須順應四時氣候變化，禦寒保暖，避暑防熱，謹防濕氣。房應清潔乾燥，通風透光，外出活動要注意氣候寒溫，適當增減衣服，防止感冒。尤其要避免久臥濕地或遭雨淋濕，避免流汗後濕衣久著於身。
四、肌肉萎縮如何復原治療
　　目前認為肌肉萎縮引發的肢體運動障礙的患者經過正規的康復訓練可以明顯減少或減輕癱瘓的後遺症，有人把康復看得特別簡單，甚至把其等同於“鍛煉”，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即「誤用綜合症」。
　　不適當的肌力訓練可以加重痙攣，適當
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的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨於協調。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側的手反复練習用力抓握，則會強化患側上肢的屈肌協同，使得負責關節屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手部功能恢復更加困難。其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不只是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協調也是運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為復原訓練就是肌力訓練。
　　在肌肉萎縮患者運動功能障礙的復原治療中，傳統的概念和方法只是偏重於恢復患者的肌力，忽略了對患者的關節活動度、肌張力及拮抗之間協調性的康復治療，即使患者肌力恢復正常，變可能遺留異常運動模式，妨礙其日常生活和活動能力的提升。
　　實驗及臨床研究表明，由於中樞神經系統存在可塑性，在大腦損傷後的恢復過程中，具有功能恢復的可能性。目前國內國際上一般建議在日常的家庭護理康復治療中，使用家用型的多功能肢體運動康復儀來對受損的肌肉萎縮肢體運動恢復。它本身以以神經促通技術為核心，使肌肉群受到低頻脈衝電刺激後按一定順序模擬正常運動，除直接鍛煉肌力外，通過模擬運動的被動拮抗作用，協調和支配肢體的功能狀態，使其恢復動態平衡；同時多次重複的運動可以向大腦反饋促通信息，使其盡快地最大限度地實現功能重建，打破痙攣模式，恢復自主的運動控制，尤其是家用的時候操作簡便。這種療法可使肌肉萎縮的肢體模擬出正常運動，有助於增強患者復原的自信心，恢復肌肉萎縮患者的肌肉張力和肢體運動。