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清淡食譜有哪些好處 清淡食譜有哪些2
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清淡食譜有哪些好處 清淡食譜有哪些2
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wumn
发表于 2024-8-31 16:00:48
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製作方法:
1、芹菜、胡蘿蔔切成丁,然後分別過水,燙一下就好,然後控幹水分。
2、用適量的鹽、香油,充分得攪拌,就這樣放個半個小時左右,就可以吃了。
3、吃的時候可以再放些香菜或
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者香蔥。
3、清淡三文魚
材料:三文魚1塊,薑絲,蒜茸,糖、鹽少許。
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1、三文魚抹乾/洗净,入蒸8-9分鐘。 出爐後把盤裡的水盛裝起備用。
2、爆香姜蒜(薑絲微焦),瀝去多餘的油後放入三文魚水,撒入糖鹽,將之淋於三文魚上即可。
小訣竅
1、可在入蒸時入少許鹽在
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水裡再蒸三文魚。
2、亦可事先在三文魚上少許地抹層鹽再入蒸,那在調味時可要注意鹽的分量噢!
三、女性夏季多食清淡的驚人好處
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肌膚平滑白嫩
女性常食辛辣會刺激汗腺排出汗液,還會含有油脂,油脂會堵塞毛孔,使皮膚發炎(就會長出痘痘),而皮膚最脆弱的地方就是臉部,臉上長痘痘還是會影響女生的外貌美觀,所以飲食多清淡,自然肌膚健康。
減輕身體負擔
我們都知道我們的飲食習
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慣好壞可以直接影響身體的負擔大小,如果我們不經常吃一些重口味的食物的話,身體新陳代謝負擔就相對少點,這樣可以有效的減少身體負擔。 清淡飲食絕不等於全素飲食,一味吃素不僅會導致體內營養元素失衡,有時還會增加腸胃負擔,達不到清理腸胃的目的。
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