一、推薦五款秋季養生粥
潤肺養生粥第一款：梨子粥
做法：梨子2個，洗净切碎加粳米煮粥
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。 梨子是涼性的水果，對於秋燥有很好的滋潤作用，並且對於乾咳以及咽喉不適有很好的調節作用。
潤肺養生粥第二款：栗子粥
做法：栗子適量，與粳米加水煮粥。 栗子的營養價值
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很高的，富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等，是人體所需的物質含量比較多的食物。 栗子具有很好的養胃健脾的作用，並且還能夠補腎活血的作用，對於; 老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。
潤肺養生粥第三款：芝麻粥
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做法：芝麻少量，粳米少量。 先將芝麻炒熟碾成粉末，將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。 芝麻的營養價值很高，同時芝麻還具有抗氧化的作用，這款粥對於秋季肺燥以及咳嗽等癥狀有很好的調節作用。
潤肺養生粥第四款：山藥粥
做法：乾山藥片45~60g（或鮮
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山藥100~120g），粳米100~150g，同煮粥，早晚溫熱服食。 主要適用於氣虛痰濁者。
潤肺養生粥第五款：大蒜粥
做法：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮1
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0分鐘后撈出，然後將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。 主要用於肺炎黴菌感染者。
二、秋季應該如何養生GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮
1.飲食調養
飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。。 就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用; 少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品; 多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。 對於年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
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