月子餐30天食譜，月子餐食譜做法介紹，月子餐食譜怎麼安...

9、特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
10、木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)
11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力
第二周(收缩子宫、骨盆腔 )
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，顺产者不喝
2、麻油炒猪腰：每日
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两碗
3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗
4、红豆汤：每日两碗
5、油饭：每日一碗
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6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
7、饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜)：每日二份
9、薏仁饭：每日两碗，也可选择面食
10、木瓜茶：奶水稀少者用
　　第三周(补充营养，恢复
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体力)
1、麻油鸡：每日两碗
2、甜糯米粥：每日一碗
3、红豆汤：每日一碗
4、油饭：每日一碗
5、鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗
6、坐月子饮料：杜仲养身茶，
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或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯
7、蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份
8、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样