二、孕婦各個時期階段營養的食譜
糖醋徘骨
原料：子排250克，油750克（耗75克），醬油、酒、白糖、鹽。 醋、麵粉、澱粉等各適量。
做法：
（50）將排骨斬塊，酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻待用，余作料倒在碗中，加水<>克調成汁待用。
（2）油鍋燒至六成熱，將
台灣享硬瑪卡官網排骨一塊塊放下炸1分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸<>分鐘，撈出，油倒出。
（3）鍋內留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。
特點：排骨酥爛，糖醋口味。
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荷包鯽魚
原料：鲫魚350克，精肉2oo克，油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。
做法：
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（1）鯽魚從背脊開刀，挖去內臟，洗净，在身上刮幾刀。
（2）將精肉切成細末，加鹽、味精拌勻，塞入鲫魚背上刀口處。
（3）片刻后將魚下油鍋，兩面煎煮
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，放入料酒、醬油、糖、湯水。
（20）加蓋燒<>分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋。
特點：鲫魚味道鮮美，肉質細
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嫩，對妊娠期水腫有一定療效。
蓮子雞頭粥
原料：塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花鹵10克，白糖150克，清水1500克。
做法：
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（1）鮮蓮葉洗净，用開水燙過待用。
②将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
特点：滋养之品，可补益心
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脾，治疗妊娠肿胀。
麻雀粥
原料：麻雀4只，糯米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2. 5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。
做法：
①麻雀去毛和内脏，洗净
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，放入碗中，加姜、料酒、精盐等，上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。
②糯米淘洗干净，下锅加清水烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻即可食用。
特点：性味甘
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温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。
蜜汁甜藕 原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。
做法： ①将藕洗净，切去一端藕节将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填孔。从中剖开，切成0.7厘米厚的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，再放入笼屉，置旺火上蒸10分钟 ②入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节。
③待糖溶化取出，扣入盘内，再将炒锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾荧，起锅浇在藕块上即可。 特点：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素，且富含纤维等成分，能增进胃肠蠕动，藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高。加工后，呈粉红透明，香甜似蜜。三、孕晚期（8-10个月）的饮食全
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