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補腎吃什麼好 男人補腎吃這六類食物
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補腎吃什麼好 男人補腎吃這六類食物
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wumn
发表于 2024-9-8 09:43:13
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一、男人吃什麼食物最補腎
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精
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、盜汗,用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍:富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。 具有補中益氣、補腎生精的功效。 成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。 鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。 具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與
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人參相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。 不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。
鴿肉:鴿子又稱「白鳳」,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。 鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。 具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
干貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
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鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。
蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。 凡腎陽不足,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
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桑椹:能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。 如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能説明消化。
4、核果類
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