塑身瑜珈怎麼做塑身瑜珈要注意什麼3

三、瑜珈塑身的飲食注意事項

　　1.瑜珈修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水果含有的生命力量最高。水果富含營養、可以生食、易於消化，且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。瑜珈修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、綠花椰威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效西力士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 偉哥口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸菜等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。瑜珈強調食物要盡量新鮮。應多吃新鮮水果，不要攝取冷凍、加工或處理過的農產品和罐頭。冷凍食物不太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酵素。

　　2.早上不能餓著練瑜伽，因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪中獲得能量，才能最大化減脂。但要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛煉，否則會對身體造成傷害。

　　3.早上練瑜珈可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可。

　　4.女性月經結束後的10天內是透過食物控制體重的最佳時期，經期後10天內採用低碳水化合物飲食或不吃威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效西力士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 偉哥口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸肉。這裡說的碳水化合物是穀類和糖，不包括新鮮的蔬果、澱粉類食物(白薯、芍藥、豆子)，但是澱粉類的還是要少吃。肉類可以不包括魚、蝦等海鮮，同時要注意補充蛋白質，因為你的身體還是需要能量和營養的，蛋白質管飽時間長，不容易流失肌肉，而且蛋白質有幫助分解脂肪的作用。 10天足矣，要堅持到底。每個月用10天的控制來換取其餘20天的為所欲為和苗條身材