14.参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
15.莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米
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100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
四、具有养胃作用的几类食物
米类
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粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米，别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
蔬菜类
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甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为：甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。
用辣椒一个，生姜五片，加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山药是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
胡蘿蔔有治療消化不良
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，健脾的功效。 在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。 紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。 香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。 茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。 白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
菌類
蘑菇甘，平，入
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胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。 香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。 銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。 牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。 豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。 羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。 用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。 鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。 鵝肉甘，平，鹹，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。 *肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
調料類
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大蒜辛，溫，行滯氣，暖脾胃，消食，能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。 用陳醋泡大蒜，吃大蒜能夠治療胃脘冷痛。 姜是暖胃食材中必不可少的，姜有溫中驅寒，主治心脘冷痛，上吐下瀉。 花椒辛，溫，入脾胃經，主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。 茴香，桂皮，有暖胃除積滯，治療胃脘冷痛的功效。 蜂蜜是補中潤燥，補中益氣，通便，暖胃的作用。 每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。 赤砂糖，也稱紅糖，甘，溫，入脾胃經，有補脾緩肝，止嘔的功效。 用紅糖100克，鮮薑19克（切末），水煎服用，可以治療風寒感冒，胃寒作痛。 花生油，補脾潤肺，治療腸梗阻，有一個食療方子是用花生油2—4湯匙，每日早上空腹服用，連服4周來治十二指腸潰瘍。
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