一、如何食療豐胸效果好
食譜一：山藥+青筍+雞肝
其實平胸用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。 雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！
營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏
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蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用; 雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品; 萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。 三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
食譜二：木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話：木瓜是我國民間
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的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。 中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。 木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品; 紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
溫馨提示：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。 製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入「元貞糖」等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
食譜三：核桃+松仁+粟米
營養師私房話：核桃和松仁都
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是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。 更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
溫馨提示：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。 食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。 否則有可能熱量過多引起肥胖。
二、食療豐胸的好處
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