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、太極拳、做廣播體操、散步等,都有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2.注意保暖
若要防止受寒、淋雨及受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。
3.勞逸結合
飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。
臨床上,有些患者的病情雖然基本控制,處於疾病恢復期,往往因為勞累而重新加重或複發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。
4.保持正常心態
有些病人是因為精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。
這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,對維持身體的正常免疫功能是重要的。
5.預防感染
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