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現在各種慢性疾病高發，人們花在醫藥上的費用越來越高。 很多人心情很複雜，一面看到了生的希望，一面又覺得根本生不起病。 
平時大家各種加班、熬夜、不運動、不規律飲食，又各種悲、喜交加，煩惱、鬱悶、發脾氣……讓人生病的因素太多了。
但是保溫杯裡放枸杞、買最貴的保健品熬最深的夜、週末賴床躺在家裡收藏最好的健身指南……這樣顯然不叫養生。
與其沒病變小病，小病變大病，不如從治未病的角度出發，讓自己有一個健康的體魄。
“聖人消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前，不追於既逝之後。”
所謂治未病，就是疾病已經開始有徵兆，但沒有嚴重、沒有讓人倒下，在有不適症狀的時候就開始防範，也叫做防微杜漸。不生病遠比生病更值得！
具體如何防微杜漸呢？ 
一則養生要順其自然。累了就歇，困了就睡，不要勉強，不要蠻幹。
自然有自然的道理，人身體有身體的道理，做事有做事的道理。所有都按道理辦，按規律辦，不要你想怎麼乾就怎麼幹。不要人老了還要光膀子，天熱了還要穿棉襖。
這個說的簡單，但做起來太難。比如說工作，明明只能乾一分，你要乾二分，一天做完兩天的活，熬夜幹完。結果頭疼、頭暈、頭迷糊，天天思考，氣血都上來了。這時候，你就需要放棄做事，歇幾天，或者少做事，讓頭腦清醒下來。
古人說柔弱勝剛強。要懂得適時示弱。同樣我們養身體也要順其自然。大部分時間用來韜光養晦，不要蠻幹，不要勤幹，不要時機未成熟而乾。
二則鍛煉身體是第一要務。
人只有越運動越精神，越遊玩越瀟灑。不能單純克己復禮，最後把自己克迷糊了…...所以當務之急要強壯體魄！
身體好了，精神面貌也好，思維也靈活，人也會變得開朗，遇啥事兒不往絕處想。拿出更多的時間、精力和金錢，花在旅遊、健身、運動上，花在必要的健康娛樂上，瀟瀟灑灑的活著。
這肯定不是說讓大家好逸惡勞。當身體好，愛動了，工作效率也就高，熱情也高，反而能促進你的拼搏精神，讓你把自己的事業幹得更好。
三則要少欲、清淨，不為外在的名、色、財、利所動其心，這是我們養生的大藥！
至於吃什麼有機蔬菜，吸多少新鮮空氣，吃多少可以補腎強身的方子，這些都不是關鍵。 關鍵就是“清靜則志意治”！少思寡欲，絕學無憂。
如果失掉了清靜，每天煩亂於周圍的外界事物的變化，身體素質就會急劇下降，最後導致氣之削也：整個人身體素質很差，頭髮也花白了，神氣不足，每天打瞌睡，腰疼脖子酸，睡不好，早上起床起不來，總是有毛病，要感冒，吃飯不香……
這些問題很大一部分原因是由於我們每天無端胡思亂想造成的，導致身體五臟氣血不調。
所以在這個現實情況當中，要找一個平衡點。
如果對外界的整個環境抱得過死，你整個的身心的會越來越疲憊。鬆一下，雖然可能會失去一些東西，但是你會得到一個健康的身體。
捨得，不能捨即不能得！要想得到身體的健康就要捨得對外界的追求。 當然不是完全的捨得，保持一個度，既不偏向於左也不偏向於右，與時進退保持在一個相對合適的程度。
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