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小時候經常聽到家裡的長輩說：“寒從腳底入”讓我們注意腳部的保暖，等到稍微成熟一點才深感，他們說的沒有錯，因為腳不暖和，確實讓人特備容易生病，而且在冬天氣溫本來就很低，如果寒氣入體就更加容易生病感冒了 
為什麼說寒氣是從腳底進入的呢？首先因為我們的身體當中，腳部是離心臟最遠的地方，腳部的血液的供應相對於我們身體的其他部位來講，血液供應的量是比較少的，而且我們腳部的皮脂是比較薄的，他自身的保暖性是比較差的，而現在天氣寒冷，地面溫度更是低，如果我們不注意對腳部的保暖， 很容易就會導致寒氣入體的。寒氣入體不僅會使我們的腳部溫度低，還會影響到整個身體，腳部不暖和的時候，身體也會感受到冷，長時間這樣下去，會使我們的身體產生各種各樣的毛病。 那麼我們今天就和大家分享幾個腳部保暖的小方法，讓你在這個冬天，不被腳寒所困擾。 1、睡前泡腳 睡覺之前泡腳可以快速的使我們的腳變得溫暖起來，然後整個身體都會隨之感到溫暖，在泡腳的時候可以適當選擇加入一下艾葉或者生薑，這兩種材料，都能很好的幫助我們驅寒除濕，這樣不經熱水能夠使我們的身體快速暖和起來，這兩種材料也可以輔助幫助我們將身體裡的濕氣排出。並且睡前泡腳還有助於睡眠是一個一舉兩得的好辦法。 
2、跺腳 經常聽到形容冬天寒冷的一句話就是“凍得直跺腳”，其實這確實是一個冬季驅散寒冷的好辦法，冷的時候原地跺跺腳，時間稍微長一些，這樣能夠充分地刺激我們的腳部神經，促進血液循環，使我們的身體產生熱量，從而緩解腳部寒冷的情況。這樣一個簡單的小動作就能夠幫我們減少寒冷這個冬天不妨試試看。 
3、按摩腳踝 腳部寒冷有個很明顯的特徵就是在腳踝往上的地方感覺還好，不是很冷但是腳踝往下就覺覺得很僵硬，這是因為血液在這裡匯聚，氣血不通暢，導致腳底寒冷，這個時候我們不妨坐下來好好的按摩一下腳踝，活動一下，使這個地方的經氣通暢，這樣會減少腳部不暖的情況。 
除了以上幾個小方法可以有效的避免寒氣入體，其實在冬季避免寒氣入體還有一個很重要的事情那就是，要注意腳部保暖，在冬天一定不能再漏腳踝了，漏腳踝只會讓人覺得冷並且傷身體，並不會讓人覺得美麗健康，所以褲子的選擇上一定要能夠遮住腳踝並有一定的防風能力的然後可以選擇穿長襪厚襪，腳也是我們的身體的一部分，冷了一定要記得“加衣服”。 
冬季保暖是很重要的一件事情，在冬天就不要追求什麼帥氣漂亮了，畢竟“美麗凍人”，美麗只是暫時的，健康卻是必不可少的，所以這個冬天一定要注意身體哦！
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