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前一段時間去朋友家住了一段時間，發現朋友身上有幾塊情字的斑痕，她解釋道是前幾天不小心碰到了，當時沒有事，第二天就青了一片並且知道碰到就疼。這種情況經常出現，我之前也是這樣，身上皮膚稍微碰一下就青紫。 
特別是冬天，皮膚經常掉皮屑，身上大部分都是死皮，還容易引起瘙癢。 如果您也出現這種情況了，那麼很大機率也是得了血瘀， 血瘀的出現就表明咱們的經脈中的氣血運行不通暢了，還有機率溢出經脈之外，就像有的人皮膚上摸著總是有小包，或者身體上莫名其妙的過出來一塊。 尤其是女性，臉上容易出現斑，用多少護膚品都沒有效果，而且還伴有健忘，還容易發脾氣，只要家裡的孩子稍微一鬧騰，火氣就一下上去了。 
這些情況都是血瘀表現出來的，所謂血瘀就是體內的氣血堵在一起，頻繁堵塞，那麼就容易梗，哪裡堵塞，那麼哪裡就容易出現栓啊梗啊，對人體的身體危害非常大。 老話說，十個女人九個瘀，特別是到了冬天后，由於天氣寒冷，身體裡面的氣血就容易受寒。當氣血受寒，運行速度就會變慢，再加上我們日常飲食不節制，愛吃油膩辛辣食物，進而就會導致身體越來越瘀越來越堵，等到血瘀嚴重，就不僅僅是腿碰一下發青兩三天，而是會有各種腫塊冒出來，就像一個不定時的炸彈一樣。 
日常想要遠離血瘀，那麼就需要做好這三種方法： 方法一：每天保持愉悅的心情 由於現在社會進步快，所以人們的壓力開始變大。當人們的情緒變差，那麼我們身體裡就會出現一種瘀堵，這種瘀堵跟人們的心情有很大的關係。 簡單來說就是氣鬱，氣機鬱結不能順利的流通。氣是血液運行的動力，如果氣鬱滯住了，那麼血的正常流通就會受到影響，進而出現瘀血。所以，血瘀和氣血有密切的聯繫，當體內發生氣鬱久了就會導致血瘀。 所以，在生活中人們應該及時調節自己的情緒，不要每天去看壓抑的東西，更不要聽壓抑的歌曲。當我們壓力過大時，那麼大家可以去外面散散步，去商場裡面逛逛街，或者是和家人朋友訴說，這樣有利於人們心情愉悅。 
方法二：每天堅持運動 人在運動時，體內的陽氣就會增加。當體內陽氣充足，那麼氣血就會加快運行，身體上的血瘀就自然能夠消除。所以，人們每天堅持運動是很有必要的。 不過要注意一點，運動種類有很多，不一定非要是劇烈跑步，憋氣游泳。在生活中，打打太極拳，飯後散散步，都屬於運動。 
方法三：每天吃對食物 當體內發生血瘀堵塞，那麼人們要記住這個飲食原則：日常遠離生冷油膩辛辣以及油炸等食物。不論是血瘀還是痰濕，人們都需要注意自己的飲食，平時可以多吃一些活血行氣，散瘀等食物。 總而言之，瘀堵對人們的身體健康危害很大，人們要注意平時的身體健康。不要等到身體堵塞嚴重時，才認識到問題的嚴重性。想要改變身體上的瘀堵，那麼大家可以堅持做好以上三件事，每天吃對食物，晚上堅持運動，更重要的是還要保持一個好的心情。
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