|
隨著時間流逝慢慢的我發現過了三十歲精力恢復的很慢，不在像二十歲左右那麼的精力旺盛。 那時候加班熬夜玩通宵，睡一覺就恢復了。過了三十歲我也加入了滋補養生的大軍裡，吃補品喝養生茶！可是身體呢沒有什麼改變，免疫力繼續下降到醫院檢查也查不出來原因一切都正常。 為了擺脫這種感覺，我思考了很久從自己身上找問題。 發現了問題所在就是飲食和睡眠，呼吸！就這三點，我用一年的時間調理自己！ 多吃蔬菜，吃蔬菜吃到飽。只要是綠色的菜統統吃，夜裡熬夜不能超過十點半必須強迫自己入睡！ 你要是睡不好，吃再好的東西都沒有用！大腦起到調解和控制身體器官的終端！ 
還有一點很重要，就是呼吸！我發現很多人都用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸只會降低自己的心肺功能，心肺功能弱了抵抗力會越來越差！ 
| 
300x180 AD