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對於女人而言，到了50歲便麵臨人生“一道坎”，身體機能開始下降，尤其是進入更年期的女人，身體就會比原來更容易衰老，皮膚鬆弛，脾氣也會變得暴躁。所以進入春天以後更要注意養生飲食，建議50歲女人：春天別太節儉，也別不捨得花錢，不管有錢沒錢8零嘴該吃就得吃，常吃氣色紅潤顯年輕，千萬別心疼錢了。 第一種：燕麥 
女人50歲以後適當地吃一些燕麥是比較好的，長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放鬆。燕麥片裡面含有大量的膳食纖維，燕麥中的蛋白質和脂肪，還可以確保較長時間的能量供給。早餐吃一些燕麥，平時也可以拿燕麥當做零食，特別的好吃還營養。 
推薦食譜：【燕麥花生花卷】所需食材：燕麥雞蛋麵粉花生調味料：鹽五香粉食用油1、準備適量的燕麥，直接把燕麥給清洗一下，燕麥清洗乾淨之後，撈出控干水分，然後放在一邊備用 
2、接下來準備三個新鮮的雞蛋，直接把雞蛋打進碗中，添加5克酵母粉，然後再添加一勺白糖，喜歡吃甜的，可以適當地多添加一些，然後再充分的攪拌成雞蛋液 3、把攪拌好的雞蛋液，直接放進洗淨的燕麥里面，充分的攪拌均勻，然後再少量多次的添加麵粉，邊添加邊攪拌，攪拌成粘稠的面絮狀，就不用繼續添加麵粉了，然後再添加一些食用油，下手揉成一個軟硬適中的光滑麵團。蓋上蓋子醒30分鐘左右 
4、接下來準備一些花生，先把花生放進水中給清洗一下，清洗乾淨之後，然後再放入鍋中，小火慢炒，炒乾表面的水分，然後再繼續炒，炒至花生出現劈裡啪啦的響聲，炒至焦黃盛出 5、炒好的花生直接放進絞肉機裡面，絞打成花生碎，不要太碎了，不然吃起來沒有顆粒感，然後再放入碗中，添加鹽五香粉，充分地攪拌均勻。 
6、接下來取出發酵好的燕麥麵團，揉麵排排氣，然後再擀成薄面片，擀好之後塗抹一層食用油，然後再放入花生碎，均勻的攤平，之後再從一端給捲起來，邊捲邊按壓，卷好之後，邊緣收口捏合好 
7、接下來將面劑切成大小均勻的小劑子，取出小劑子，向外拉伸，然後再反方向擰一擰，之後一個漂亮的麻花生胚就做好了 
8、把弄好的燕麥麻花生胚直接放進蒸鍋裡面，蓋上蓋子，二次發酵15分鐘左右，發酵好之後，大火燒開，轉中火蒸15分鐘，蒸熟關火燜5分鐘 
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