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隨著社會的進步，女性的健康越來越受到重視，而有著“粉紅殺手”之稱的乳腺癌，如今已經成為危害女性生命健康的一大疾病，具世衛組織最新的統計數據顯示，2020年全球範圍內乳腺癌的發病率躍居所有癌症的第一位，我國的乳腺癌現狀也不容樂觀，因此女性如何預防乳腺癌已變得非常重要，所以平時不妨做好以下幾件事，少吃3物，少做3事，讓乳房更健康。 1、少吃高脂肪食物。高脂肪食物包括油炸食物、奶油、肥肉、動物內臟等，這些食物如今越來越受歡迎，尤其很多女性，對此喜愛有加，可是這些食物一旦進食過多很容易引發肥胖，影響人體正常的內分泌系統，影響雌激素的分泌量，而雌激素對乳腺的作用很大，一旦發生變化，易引發乳腺癌。 2、少飲酒。酒精對人體弊大於利，很多人對此並不同意，他們認為適量的飲酒能夠促進血液循環，其實這是錯誤的，據有關實驗證實，只要飲酒，其所含的酒精就會對人體造成刺激和傷害，若長期酗酒，則傷害更加顯著，而女性飲酒的危害則更加嚴重，因為酒精會影響正常的新陳代謝和血液循環，造成內分泌系統的紊亂，雌激素分泌量出現異常，增加乳腺癌的發病機率。
3、少進食富含雌激素的食品。人體中雌激素含量的多少，會影響女性正常的內平衡，上文已提及，雌激素的異常會導致乳腺癌的發生，但是日常中很多女性對此並不了解，因此很多人經常食用一些富含雌激素的食品，來保持自身的容顏以及延緩衰老，一旦這類食物食用過多，會造成雌激素含量升高，乳腺癌就會不請自來，這類食物包括豆製品、蜂王漿、南瓜、雞蛋、捲心菜等。
4、少生氣。現在的很多女性備受生活壓力之苦，生氣發火變得越來越常見，但是生氣會損傷身體健康，若是在排卵期經常生氣，會影響排卵的正常進行，女性體內雌激素水平會持續升高，會引發乳腺疾病，若乳腺疾病得不到有效治療，易引發乳腺癌。
5、少熬夜。年輕女性熬夜如今越來越常見，經常熬夜會影響的正常的新陳代謝，造成內分泌系統紊亂，對雌激素的分泌產生影響，增加乳腺癌的發生機率，此外，夜間人體各器官組織會進行休息，乳腺也不例外，將常熬夜將加重乳腺負擔，易引發乳腺疾病。
6、少吃避孕藥。隨著人們對性認識的加深，越來越多的情侶之間為追求刺激而選用避孕藥物，這種藥物的主要組成成分之一就是雌激素，女性朋友一旦濫用避孕藥物，將導致女性體內雌激素含量升高，從而增加乳腺癌的發病機率。
通過上文了解，乳腺癌的發病率已經超過肺癌，成為發病率最高的癌症，由此可見乳腺癌已經成為危害女性健康的一大殺手，因此日常生活中，女性應注意做好預防乳腺癌的措施，上文中的少吃3物和少做3事是就是預防該病的常見方法，除此之外還應注意多參加運動，有助於促進免疫能力的提高，還應注意佩戴合適的文胸，可避免因內衣不適造成乳房的長時間壓迫而引發乳腺病變。
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