西紅柿 西紅柿大家都十分熟悉,無論生吃加糖涼拌,還是跟雞蛋炒都是家常又美味的,除此之外,番茄富含番茄紅素,這種物質是很強大的抗氧化劑,可保護皮膚受紫外線的影響,這也是紅色番茄最具迷人的特點,平常的話還可以榨成西紅柿汁飲用,生津止渴,面容也好。 糯米糯米作為一種稻穀類食物,粒粒圓潤飽滿,有一股自然香味,嚼在嘴裡滋味綿長,實際上糯米既是雜糧,也是藥食同源,是種溫和滋補品,補虛,補血,健脾暖胃,營養豐富,在《本草拾遺》中也記載有“:久食令人身軟,緩人筋也”。因此,每個月碰到不舒服的時候,女人可食用糯米這種雜糧,換換口味,吃著舒服安康,煮粥或做成小吃都可,香糯黏滑。 薏米仁火龍果,在生活中可是不少女人愛吃的水果之一,紅紅的顏色,外加微甜的口感,不甜不膩,讓人喜歡。火龍果是愛美女人的福音,富含維生素C,對皮膚的保濕極為有效,同時火龍果中含有豐富的花青素,這種營養物質在其他食物中非常少見,可抗氧化,抗自由基,抗衰老,對於女性而言,吃這種水果好處多多。 桑葚紫黑色的桑葚,入口汁液飽滿,甘甜可口,非常好吃,桑葚不僅味道出眾,還美容滋陰,桑葚含有活性蛋白成分能夠幫助頭髮黑亮強韌,同時桑葚中同樣含有的花青素等抗氧化劑,能夠預防衰老,提高代謝循環,使皮膚更白嫩,在民間被認為是“聖果”可不是說說而已。 對於女人來說,無論處在什麼樣的年齡段,都該注重身體,學會保養好自己,尤其過了30歲後,平時的飲食上更應注意少辛辣,忌肥甘油膩,戒生冷,要吃些溫和的食物,以上這5種“抗老族”食物都是些平常食物,記得多吃,懂得愛自己,愛生活,優雅自信最美麗。
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