防曬是加快衰老的主要元兇?
夏季溫度升高,陽光很毒辣,這麼高的溫度會給皮膚帶來很大的殺傷力。研究顯示,暴晒10分鐘,皮膚早衰會提前大約10天。這主要是因為夏季紫外線照射較為猛烈,紫外線會讓皮膚膠原蛋白纖維斷裂,就很容易導致色素沉澱等問題,從而加速皮膚老化。所以夏季切記要注意防曬,不僅僅是為了變白,而是為了預防衰老。
防曬是加快衰老的主要元兇?其實不然,這4事也值得注意,或能做到“無皺”
1、長期久坐
2、不喜歡喝水
人體每天需要攝入大概2500毫升水分才能滿足身體需求。需要注意的是,喝水最好是喝白開水,因為含有添加劑的飲料往往是加速衰老的元兇。
3、長期焦慮、壓抑
雖說焦慮、憂愁等消極情緒不會讓你白了頭,但是確實加速衰老的幫手。數據顯示,平時經常情緒低落的女性朋友,衰老速度會更快。因此,平時遇到不如意的事要用積極的心態去面對,沒事多笑笑,不要總擺在一副“苦瓜臉”,這樣小心衰老直接找你。
4、睡眠不足
人每天需要保證至少有8個小時的睡眠時間才能緩解身體的疲勞感,保證第二天有更好的精神去工作或者學習。一旦人出現睡眠不足的現象,往往會感到身心疲憊,皮膚老化的速度也會加速。人在睡眠不足的情況下,會讓大腦早衰5年,所以只有保證充足的睡眠才能保證大腦年輕健康。