40歲既是女性的一道坎，也是男性人生中的分水嶺，進入40歲之後，感覺身體素質明顯下降大不如前，衰老速度加快，身上的衰老表現愈發明顯，但並非每一個男性到了40歲之後都老的很快，在娛樂圈中有很多40歲的男明星就有明顯的對比，一個像20歲的年輕小伙子，一個像五六十歲的中年大叔。
為什麼會出現這樣大的差別呢？是什麼原因影響了男性的衰老速度？怎樣做可以延緩男性身體的衰老速度？以下這幾個老的慢的男性的好習慣，看看你佔了幾個吧。
01
“老得慢”的男人，大多有這4個好習慣，你能堅持幾個？
1、心態樂觀
在當代社會男性要面對更多的壓力，不僅僅是經濟壓力還有心理壓力，在工作上要面對領導以及客戶的刁難，在生活中還要與人打交道，從而導致身心疲憊、精神壓力大。可以發現“老的慢”的男性一般心態比較樂觀，凡事不往心裡擱，遇到棘手的事情也不會過度的憂慮，靜下心來去處理問題。
相關專家曾對這些問題作出了針對性的實踐調查，選取的1000名年齡不同的男性志願者沒研究對象，分為兩組，每組500人，一組人心態好，另一組人心情憂鬱，經過多年的追踪調查後發現，心態樂觀的男性身體健康，患病的風險要遠低於心情煩悶的人。
在調查結果中我們可以知道，心態樂觀不僅可以延緩身體衰老速度，還可以有效降低患病機率，要是不想將自己不好的心態傳染給身邊的親人、朋友，那麼就要讓自己處於樂觀的情緒之中，保持積極樂觀的良好心態，你會發現自己的生活工作變得越來越得心應手，生活其實也很美好。
2、堅持運動鍛煉
當代不僅女性注重對身材的保養，男性也也開始追求好的身材，開始“內捲”，走進健身房鍛煉肌肉，而有些男性比較懶惰，每天在辦公室一坐就是一整天，晚上在家裡坐著躺著打遊戲、看小說，身材逐漸發福，到了40歲啤酒肚、大象腿明顯，比同齡人看起來老了很多。
在條件允許的情況下，建議男性朋友每天抽出30分鐘到一個小時左右的時間運動鍛煉，無論是有氧運動還是力量鍛煉，只要持之以恆都能夠維持好的身材，運動還能減少體內垃圾毒素的堆積，皮下色素的形成，延緩皮膚細胞的衰老進程，比其他人看起來更加年輕、有魅力。
3、遠離香菸酒精
吸煙喝酒是當代男性群體中非常常見的一種行為，當然這種行為是不值得提倡的，也是不健康的。香煙在21世紀成為了一種比較暢銷的休閒產品，目前我國吸煙人數已經達到了.3.5億之多，面對龐大的吸煙群體，國家和政府積極採取政策來減少吸煙人數。
香煙也在逐漸影響著周圍人的正常工作與生活，其中含有3000多種有害物質、300多種致癌物，常年吸煙會增加身體患癌的風險，也會加速機體內臟器官的衰老速度。
酒精同樣是一種損害國民身體健康的飲品，小酌怡情，大飲傷身，適量飲酒可以促進血液循環，一旦飲酒過量則會加大肝臟以及其他內臟器官的一些酒精的壓力，垃圾毒素無法盡快排出體外，從而影響身體健康，衰老進程加快。
老得慢的男性一般不會吸煙喝酒，有這兩種惡習也在40歲之前早早戒掉了，戒菸戒酒，做到滴酒不沾，才能夠為擁有健康的身體，為身邊的家人、朋友營造更加綠色健康的生活環境。
4、作息規律，很少熬夜
在這個“時間就是金錢”的快捷的社會，想多掙錢就要擁有更多的時間去工作，一天本來就只有24個小時，這對於大部分工作忙碌的人來說意味著需要縮短睡眠時間來用於工作。
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，長時間熬夜、睡眠不足會導致皮膚衰老速度加快，身體素質越來越差，毛孔粗大，皮膚變得暗沉無光，長痘、痤瘡，久而久之便會導致機體內分泌系統紊亂，加速男性的衰老進程，老的慢的男性往往有早睡早起、不熬夜、注意作息的好習慣，要想老的慢一些就要養成良好的作息習慣。
02
男性朋友要想老的慢一些，還要在平時養成這2個好習慣
1、每天喝夠8杯水
多喝水對身體健康是大有益處的，每天飲水量要控制在1500~2500毫升左右，相當於每天喝8杯水，當然飲水量過多對身體有害無益，生活中大部分人都沒有養成主動喝水的習慣，往往等到口渴時再想起來要喝水，這樣的做法其實是不好的，如果身體一直處於缺水狀態，加速油脂的分泌，從而變成“油膩男”，身體衰老速度加快，不利於維持身體健康狀態。
2、調整飲食結構
很多男性到了中年身材開始發福走形，在生活中經常能看到一些大腹便便的男性，大肚腩是大多數男性的代名詞，步入中年之後如果還像年輕時大吃大喝、不規律飲食，不但會傷害腸胃還會加速肥胖，容易被糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病纏身，影響身體健康，縮短壽命。
要想維持身體健康，建議男性朋友在平時一定要管住嘴，控制飲食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，選擇低熱量的肉類，刺激細胞再生，讓身體更加有活力。
總之，堅持做好上面幾點，會讓身體老得慢，沒有人能夠避免衰老，但是可以通過一些方式來延緩衰老的速度，讓整個人看起來更有活力、更年輕。
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