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百姓嘴裡有句老話：人老腿先老。 一個人從走路的狀態，就可以看出這個人的健康狀況如何。走路的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，說明他的狀態越好壽命可能也就越長。 
中老年人經常會感到腰酸腿疼腿抽筋、腿腳乏力，走路沒勁。遇到這種情況，好多人第一反應是想自己是不是缺鈣缺鐵缺維生素之類的，需要補補了？但好多人在補鈣之後情況也沒見好轉。 其實，在排除了器質性病變的情況下，中老年人出現腰酸腿疼等症狀，很有可能就是中醫上說的“腎虛”。 腎精、腎氣就像一種無形的生命原始物質，存在於我們身體的各個臟器和細胞中，它們會分泌紅細胞生成素（EPO）促進骨髓造血，加速紅細胞生成；生成活性維生素D調節鈣磷代謝，維持骨骼的正常結構和功能。 隨著年齡增長出現衰老，骨髓裡的功能細胞在慢慢減少，骨結構也發生了改變，變得疏鬆，開始出現腰腿無力等症狀。 說到底，還是因為“腎主骨”的能力下降了。所以說，要想改善腰酸腿疼等這些症狀，光是補鈣肯定是不夠的，同時還要注意腎
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